Manfaat Sarapan Pagi
Di
jaman yang serba cepat dan sibuk ini, terkadang anda mengabaikan sarapan di
pagi hari, padahal sarapan pagi sangat penting untuk tubuh anda. Ya, sarapan
pagi akan memenuhi kebutuhan energy dan gizi yang diperlukan untuk tubuh anda
saat beraktifitas seharian.
Bagi
anda yang seringkali melewatkan sarapan pagi, sebaiknya anda mengetahui
beberapa manfaat sarapan pagi di bawah ini untuk tubuh anda,
- Memberikan energy lebih
Tubuh anda sangar memerlukan energy yang cukuk saat akan menjalankan
aktivitas di pagi hari. Dan untuk memenuhi kebutuhan energy tersebut, salah
satunya dari satapan pagi yang akan membantu tubuh anda untuk tetap fit
sepanjang hari dan tidak cepat lelah.
- Mencegah penyakit maag
Jika anda mempunyai masalah dengan maag, sebaiknya jangan pernah
melewatkan sarapan pagi karena faktanya sarapan pagi membuat lambung anda
terisi makanan sehingga dapat menetralisir asam lambung. Seperti yang sudah
anda ketahui, lambung yang terlalu lama kosong akan dapat mengakibatkan rasa perih
dan berakhir dengan sakit maag.
- Menghindari makan tidak terkontrol
Dengan menyantap makanan di pagi hari sebelum anda beraktifitas,
makan anda kan terhindar dari rasa lapar yang berlebihan. Jika anda melewatkan
sarapan, makan yang terjadi adalah rasa lapar yang mengakibatkan porsi makan
siang menjadi lebih banyak dan mengkonsumsi banyak cemilan dengan kadar lemak
yang tinggi sehingga menimbulkan obesitas atau kegemukan.
- Menyegarkan otak
Melalui sarapan pagi, maka otak anda akan mendapat nutrisi
sehingga otak dapat berfikir lebih cepat dan meningkatkan konsentrasi anda.
- Menyehatkan tubuh
Saran pagi membuat tubuh terhindar dari kolesterol. Hal ini
dikarenakan sarapan yang anda konsumsi akan mendorong metabolism sehingga
meningkatkan produksi enzim dan menurunkan kolesterol. Selain itu, sarapan
secara rutin juga bisa mengecilkan lingkar pinggang hingga 5 cm. namun selain
itu, satu hal yang perlu diperhatikan, porsi sarapan hendaknya tidak terlalu
banya, agar tidak menganggu aktivitas
- Membantu perkembangan anak
Bagi seusia anak sekolah, konsentrasi belajar, kemampuan
berpikir, daya ingat, akan meningkat jika sudah mengonsumsi sarapan. Anak pun
jadi lebih mudah menyerap pelajaran yang didapatnya dan kebutuhan nutrisi untuk
perkembangan anak turut terpenuhi.
0 komentar:
Posting Komentar